Buổi sinh hoạt chuyên đề có sự tham gia của TS Ngô Phương Thảo – Trưởng phòng Công tác sinh viên, ThS Lê Trung Hiếu – Giảng viên Bộ môn Tổ chức – Quản lý Y tế, Khoa Y tế công cộng, ThS Nguyễn Thái Thông – Giảng viên Bộ môn Tâm thần cùng 1.000 sinh viên đến từ hai khóa 38 và 50.
TS Ngô Phương Thảo – Trưởng phòng Công tác sinh viên chia sẻ tại buổi sinh hoạt chuyên đề kỹ năng “Ứng phó với stress và khó khăn tâm lý trong hoạt động học tập”
Mở đầu buổi sinh hoạt, TS Ngô Phương Thảo đã trình bày tổng quan về stress, các dạng stress thường gặp, biểu hiện của stress trong học tập và những kỹ năng ứng phó cần thiết. Cô nhấn mạnh rằng stress không hoàn toàn tiêu cực, mà đôi khi còn giúp mỗi cá nhân nhận thức rõ hơn về vấn đề của bản thân để tìm kiếm giải pháp phù hợp. Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ cách phân biệt stress theo các góc độ sinh học, môi trường, nhận thức và hệ thống.
Trong phần trao đổi với sinh viên, TS Ngô Phương Thảo cũng đã cung cấp nhiều biện pháp hữu ích để nâng cao khả năng ứng phó với stress từ góc độ nhà trường, bao gồm: Nâng cao nhận thức về dấu hiệu, tác hại và tác nhân gây ra stress; Đánh giá và phân tích các yếu tố khách quan và chủ quan tác động đến stress; Xây dựng và phát triển kỹ năng ứng phó với stress thông qua các hoạt động rèn luyện và hỗ trợ; Kết nối sinh viên với gia đình, nhà trường và các tổ chức xã hội để tạo môi trường hỗ trợ hiệu quả; Phát huy vai trò của Tổ tư vấn, tham vấn tâm lý cho sinh viên trong trường.
Dịp này, TS Ngô Phương Thảo đã lắng nghe và giải đáp những khó khăn, áp lực mà sinh viên đang gặp phải. Cô nhấn mạnh rằng, cách tốt nhất để giảm stress là sinh viên cần chủ động kiểm soát phản ứng của bản thân, không để áp lực chi phối quá mức đến quá trình học tập và cuộc sống. Nếu biết cách nắm bắt và điều tiết stress, các bạn hoàn toàn có thể biến nó thành động lực để phát triển.
Buổi sinh hoạt chuyên đề đã mang lại nhiều kiến thức bổ ích và thiết thực, giúp sinh viên hiểu rõ hơn về stress cũng như cách ứng phó hiệu quả. Nhà trường hy vọng rằng thông qua những hoạt động tương tự, sinh viên sẽ trang bị được kỹ năng cần thiết để vượt qua những thử thách trong học tập và cuộc sống.
Một số hình ảnh tại buổi sinh hoạt chuyên đề:
